GARMIN Vivoactive 3 レビュー ランニングデータを簡単に管理

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Garminのランニングウオッチ(スマートウオッチ)を用いたデータ収集、確認を行っています。非常に便利で重宝しています。Garmin Vivoactive 3の機能、使い方を紹介します。

記録の確認 ~ランニングウオッチ~

GPSメーカーであるGarminによるランニングウオッチです。スマホアプリGarmin Connectと連動させると様々なデータが取れます。

ランニング専用のモデルも数多くある中、Vivoactive3はランニング以外のスポーツにも対応しています。消費カロリー計算、歩数計算、睡眠時間管理もでき、体調管理とトレーニングの管理の両方が可能となります。

どこのメーカーの製品でも構わないと思いますが、GPS内蔵スマートウオッチは是非とも手に入れたいアイテムの1つです。現在は最新モデルのVivoactive 4が出ています。

その他、ゴルフにも対応しており、ゴルフ用のアプリと連動させると残りヤード表示やスコア管理もできるようになります。ランニングもゴルフも、という方にはオススメです。

また、Garmin IQと連動することで、ウオッチフェイスも好みのものをダウンロードすることができ、気分やシーンによって使い分けることも可能です。

Vivoactive 3の特徴

光学式心拍計搭載でVO2 Maxと1日のストレス状況を計測できます。

また、内蔵GPSを利用したランニングや自転車、SUPなどのアクティビティや屋内でのアクティビティ(トレッドミルやヨガ)など複数のアクティビティに対応します。

時計モードで最大約7日間、GPSモードでは最大約11時間の稼働が可能で、実用上問題ありません。私の場合、充電は5日に1回ペースでしています。フル充電に要する時間は30分程度ですので、パソコン作業中にUSB充電すれば問題なく使用できています。

主な機能

  • 心拍計測機能

心拍数は、運動強度を客観的に図る物差しになります。トレーニングの目的に合った適切な心拍ゾーンでトレーニングを行うことで」、心肺機能の向上に役立つほか、オーバートレーニングを防いだり、けがのリスクを減らすことができます。

  • ライフログ

1日のステップ数と移動距離、運動量、上昇階数、消費カロリー(基礎代謝+運動消費)、睡眠データが記録できます。

  • アクティビティ

ラン、サイクリング、スイム、スキー、筋トレなど多様なアクティビティに対応しています。GPSや各種センサーより得たデータを記録できます。本体に保存したデータは、Garmin Connectにアップロードしてウエブ上で閲覧・管理・共有することができます。

  • マイデータ

VO2 Max(最大酸素摂取量)、自己ベスト、安静時心拍数の記録ができます。VO2Maxとは、人が体内に取り込むことができる酸素の1分間あたりの最大量です。つまりVO2 Maxは運動能力の指標であり、自身のフィットネスレベルを向上させるために増やす必要があります。

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ランニングでの使い方

ランニングモードの使用方法

  1. ウオッチフェイスページでキーを押す。
  2. アクティビティ&アプリのページよりランをタップする。
  3. 上空の開けた場所で静止して、GPSの受信を完了します。
  4. キーを押してアクティビティのタイマーを開始します。
  5. アクティビティを開始します。
  6. 画面を上または下にスワイプすると、データページがスクロールできます。データとしては、①タイム、②距離、③ペース、⓸ラップタイム、⑤ラップペース、⑥心拍数が表示されています。
  7. アクティビティを終了してデータを保存するには、キーを押してタイマーを停止し、[完了]⇒[保存]の順にタップします。

ランニング中に立ち止まると自動的にポーズがかかります。また、ランニングを再開すると、自動的に計測を再開します。秒単位でのシビアなタイム計測が必要ない場合は、非常に便利な機能です。

データの確認 ~スマホとの連携機能~

デバイスの機能を最大限活用するには、Garmin Connect Mobileアプリを利用してスマートフォンなどのモバイル端末とデバイスをペアリングします。

  1. スマートフォンに対応するアプリストアから、Garmin Connect Mobileアプリをダウンロードします。インストールが完了したら、アプリを起動します。
  2. デバイスとスマートフォンを10m以内に近づけます。
  3. 画面を長押ししてメニューページを表示し、[設定]⇒[スマートフォン]⇒[ペアリング]の順に選択します。
  4. 初めてGarmin Connect Mobileアプリを使用する場合は、Garmin Connectアカウントにサインイン(またはアカウントの作成)を行います。サインイン後、アプリの画面の指示に従いデバイスをペアリングします。
  5. ペアリング完了後、デバイスのデータがスマートフォンに同期されます。
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